TUROPITA

Μια απολαυστική συνταγή full σε Πρωτεΐνη με λίγες θερμίδες & πλούσια γεύση που θα συναρπάσει όλη την οικογένεια!

TUROPITA
TUROPITA

◊ Συνταγή ◊

Υλικά για 6-8 μεριδες:

  • 200γρ. γιαούρτι
  • 2 μεγάλα αυγά
  • 3 κ.σούπας αλεσμένη βρώμη
  • 1 κ.σούπας λάδι
  • 100 γρ. φέτα
  • 3 κλωνάρια μπρόκολο
  • Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη

◊ Εκτέλεση ◊

  • Σε μια κατσαρόλα βάζεις νερό να βράσει και ρίχνεις το μπρόκολο να ζεματιστει για 5 λεπτά.
  • Σε μπολ ρίχνεις το γιαούρτι, τα αυγά, την αλεσμένη βρώμη, το λάδι, τη φέτα και τα μυρωδικά και ανακατεύεις πολύ καλά.
  • Σουρώνεις το μπρόκολο, αφαιρείς τα κοτσάνια του και ψιλοκόβεις το τρυφερό μέρος του.
  • Το προσθέτεις στο μπολ με τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύεις ώσπου να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
  • Σε μικρό ταψάκι τοποθετείς μια λαδόκολλα και χύνεις το μείγμα προσεκτικά.
  • Για ακόμα πιο πλούσια γεύση, μπορείς να απλώσεις και τριμμένο τυρί πάνω από το μείγμα πριν ή κατά τη διάρκεια του ψησίματος.
  • Ψήνουμε στους 180°C στον αέρα για περίπου 30 λεπτά μέχρι να φουσκώσει και να ροδοκοκκινίσει η τυρόπιτα.Η γεύση της τυρόπιτας είναι φανταστική και δεν καταλαβαίνεις το μπρόκολο που βρίσκεται μέσα, οπότε είναι και ένας έξυπνος τρόπος να ξεγελάσεις τα παιδιά αν χρειαστεί! Καλή απόλαυση!

 

Ακολούθησέ μας στα Instagram και κάνε εγγραφή στο Newsletter μας για να ανακαλύψεις ακόμα περισσότερο μαμαδίστικο περιεχόμενο και έξυπνες ιδέες που θα κάνουν την καθημερινότητά σου ως μαμά πιο εύκολη και διασκεδαστική! Ανακάλυψε πρακτικές συμβουλές, νόστιμες συνταγές και πολλά άλλα που θα σε εμπνεύσουν να ζήσεις τη μαγεία της μητρότητας με στυλ και άνεση!

Κάνε εγγραφή στο Newsletter μας!

Ενημερώσου πρώτος για τα τελευταία μας νέα, προσφορές και αποκλειστικό περιεχόμενο!

Ακολουθήστε μας στα social media

×