Επιλόχειος Κατάθλιψη (Baby Blues): Ένας Οδηγός για Εγκυμονούσες και Νέες Μαμάδες

Η επιλόχειος κατάθλιψη, γνωστή και ως “baby blues”, είναι μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική κατάσταση των νέων μητέρων μετά τον τοκετό. Παρόλο που είναι αρκετά συνηθισμένη, πολλές γυναίκες διστάζουν να μιλήσουν για αυτήν, αισθανόμενες ενοχές ή σύγχυση. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τα συμπτώματα, τη διάρκεια, τους τρόπους αντιμετώπισης και πώς το περιβάλλον μπορεί να υποστηρίξει μια μητέρα που περνά αυτή την περίοδο.

Πώς να καταλάβετε αν έχετε επιλόχειο κατάθλιψη

Οι πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννα είναι γεμάτες αλλαγές – σωματικές, συναισθηματικές και ορμονικές. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε λίγο πιο συναισθηματική ή κουρασμένη. Ωστόσο, αν παρατηρείτε έντονα και παρατεταμένα συμπτώματα, ίσως χρειάζεται να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή.

Συνηθισμένα συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης:

• Συναισθηματικές διακυμάνσεις: Από χαρά σε θλίψη μέσα σε λίγα λεπτά.
• Κλάμα χωρίς λόγο: Αισθάνεστε συγκινημένη ή λυπημένη χωρίς εμφανή αιτία.
• Αίσθημα εξάντλησης και έλλειψης ενέργειας.
• Δυσκολία σύνδεσης με το μωρό: Αίσθημα αποξένωσης από το παιδί σας.
• Ανησυχία ή υπερβολικό άγχος: Σκέψεις ότι κάτι κακό μπορεί να συμβεί στο μωρό.
• Αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος.
• Απώλεια όρεξης ή υπερβολική κατανάλωση φαγητού.

Πόσο διαρκεί η επιλόχειος κατάθλιψη;

Τα baby blues συνήθως διαρκούν από λίγες ημέρες έως δύο εβδομάδες και επηρεάζουν περίπου το 70-80% των νέων μητέρων. Αν τα συμπτώματα επιμείνουν ή ενταθούν, μπορεί να πρόκειται για πιο σοβαρή μορφή, γνωστή ως επιλόχειος κατάθλιψη (postpartum depression), που απαιτεί επαγγελματική βοήθεια.